Recordant tot allò que hem aprés

Bon día!

Ja hem arribat al fi d´aquesta unitat didàctica i espere que no te n´oblides mai de com d´important és sempre fer un bon escalfament (i un bon retornament a la calma), com fer-ho i els beneficis que té. Però, encara que siga per a divertir-nos i al mateix temps recordar la lliço, farem un joc que ens servirà per a saber quant hem aprés sobre l´escalfament i la flexibilitat (la qualitat física bàsica que hem tractat amb més cura).

Te n´animes?

CCO. Font: Pixabay.

Respon a les següents vint preguntes:

1ºQuin percentatge de la sessió completa dura un escalfament?

2ºQuantes parts té una sessió completa d´exercici físic?

3ºQuants tipus d´escalfament hi ha?

4ºDiu-me quatre beneficis de l´escalfament?

5ºRecorda´m les característiques d´un bon escalfament (cinc, almenys).

6ºSi fas pilota valenciana, quina articulació treballaríes més i per quin motiu?

7ºDescriu-me una sessió d´escalfament completa

8ºMobilitzacions i flexibilitat tenen un punt en comú a l´hora de ser fetes...

9ºDiu-me les quatre qualitats físiques bàsiques

10ºQuina qualitat diuen alguns autors que es la més important

11ºDiu-me qualsevol classificació de la flexibilitat

12ºQuant de temps o percentatge de sessió dura un retornament a la calma

13ºRecorda´m les diferencies entre un escalfament específic i un de general.

14ºQuè anomenem progresius

15ºServix de qualsevol cosa en l´àmbit psicològic l´escalfament? Quina?

16º Quins dos aparells del  cos humà activa principalment l´escalfament?

17º Descriu-me com faries un retornament a la calma...

18º Fes una definició de resistència

19º Quina diferència trobes entre un escalfament específic per jugar al handbol i al futbol

20º Diu-me en quina ocassió no faríes escalfament...